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Cds a Lodi!

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Come ogni anno non ho voluto saltare l’appuntamento della fase regionale dei Cds assoluti e, anche questa volta, è stata una bella occasione per testare la condizione! Sabato ho esordito con un secondo posto nei 400 in 54″18, sapevo di valere intorno a questo tempo, in quanto non ho svolto molti lavori veloci da quattrocentista pura.

Oggi, invece, negli 800 le sensazioni sono state molto più positive! :-) Io e la mia compagnia di allenamenti, Isabella, abbiamo deciso di dividerci la fatica. Infatti, lei ha lanciato la gara fino ai 350m dopodiché ho preso io l’iniziativa…I passaggi sono stati abbastanza regolari, circa 1’02” ai 400. La cosa che mi rende felice è di aver corso bene gli ultimi 200m, sempre in spinta! Inoltre, fare 2’04″02 con delle condizioni meteo non troppo ideali, in quanto c’era tanto vento, è sicuramente un ulteriore nota positiva! :-)

Dopo questo doppio impegno, tornerò nuovamente in pista domenica prossima per il meeting di Gavardo, ovviamente, sempre sul doppio giro di pista!

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buona pasqua

Buona Pasqua!

Buongiorno,

Ormai manca davvero poco all’inizio della stagione outdoor 2014….Quest’anno esordirò con una gara spuria, infatti, il 24 aprile  alla “walk and middel distance night” a Milano correrò un 500. Non ho mai corso questa distanza in gara, in allenamento, invece, è una delle mie preferite! :-)

Dopo questo esordio, probabilmente farò un 400 ai CDS di Lodi e un 800 al meeting di Gavardo. Tutte queste gare saranno di preparazione in vista di meeting più importanti, come il Golden Gala di Roma. Inoltre, potrebbe esserci anche la possibilità di una chiamata ai mondiali di staffetta alla Bahamas prima, però, bisogna testare la condizione! 😉

Colgo l’occasione per augurarvi Buona Pasqua!

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Miglio da record!

Sono rientrata ieri sera da Sopot…per noi ragazze del miglio è stata una trasferta positiva, purtroppo dall’esaltazione del record italiano c’è stata subito la delusione del non essere riuscite a qualificarci per la finale. Il livello di questo mondiale era elevato, credo che non si vincesse da qualche edizione con 3’24” la staffetta 4×400. Ovviamente, più di così non potevamo fare e sono convinta che correre 3’31″99 indoor è sicuramente di buon auspicio per la stagione outdoor in vista degli europei di Zurigo.

Per quanto riguarda, invece, la mia preparazione questo mondiale è stata anche una buona occasione per velocizzare un po’ dopo un inverno a ritmi più “blandi”, ora riprenderò con le preparazione per gli ottocento sempre con la disponibilità per la staffetta!

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sopot2014

Sopot 2014

 

Buongiorno!

Dopo il titolo italiano di settimana scorsa, ecco un’altra bella notizia: sono stata convocata per la staffetta 4×400 ai mondiali indoor di Sopot del 7 -9 marzo.

Domani sarò in partenza per Ancona, in quanto faremo un mini raduno per provare i cambi nell’impianto indoor. Mercoledì, invece, partiremo tutte insieme da Roma per Sopot!

Le batterie sono previste per sabato mattina alle 12:20, vi aspetto davanti alla Tv per farci un po’ di tifo! :-)

Vi lascio il link della manifestazione: www.sopot2014.com
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Ancora campionessa italiana!

E con il titolo di ieri pomeriggio sono al sesto titolo italiano assoluto in carriera…Questo, però, è il primo titolo indoor negli 800! :-)

La cosa che mi rende molto felice è che il lavoro svolto in inverno sta iniziando a produrre i suoi “frutti”, infatti, abbiamo lavorato tanto sulla resistenza aerobica e sulla tecnica di corsa.

Speriamo di continuare a lavorare bene anche nei prossimi mesi in vista della stagione outdoor, quest’anno ci sono gli europei di Zurigo e non bisogna assolutamente mancare questo appuntamento! :-)

 

 

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Verso la stagione 2014

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Buongiorno,

eccomi qua ad aggiornare il blog dopo qualche mese d’assenza…i mesi di preparazione invernale sono andati per il meglio, ho avuto solo qualche problemino di salute a causa del maltempo dell’ultimo periodo. Ovviamente, mi lamento soltanto per i tanti giorni di pioggia, perché quest’anno è proprio un inverno “anomalo”!Infatti le temperature non sono mai scese sotto lo zero e per una città come Bergamo è sicuramente un record!Credo che un inverno così caldo non sia mia capitato…Beh, per noi atleti è  sicuramente un vantaggio, in quanto con le temperature rigide diventa molto più difficile allenarsi!

Domani, invece, partirò per un’ altra settimana di lavoro a Formia insieme al gruppo dei quattrocentisti e quattrocentiste, ne approfitterò per fare qualche lavoro un po’ più “brillante” in vista della prima gara del 2014, infatti il 22 e 23 febbraio gareggerò ai campionati italiani assoluti. Come ho già scritto nei post precedenti, quest’anno non abbiamo preparato la stagione indoor, farò i campionati italiani assoluti giusto per spezzare un po’ la preparazione invernale!

A presto!

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Buone feste!

Buongiorno,

è da un po’ che non aggiorno il blog…che dire, in questi due mesi di preparazione abbiamo lavorato principalmente sulla forza e sul miglioramento della capacità aerobica. Infatti, ho svolto pochi lavori in pista e non ho ancora messo le scarpe chiodate! Per me, è un bel cambiamento rispetto alle passate preparazioni invernali! :-)

Quest’anno, inoltre, abbiamo deciso di iniziare la preparazione leggermente in ritardo visto che non stiamo preparando specificamente la stagione indoor. Ovviamente, se la condizione dovesse salire spero di fare qualche gara, soprattutto i campionati italiani assoluti!

Un ultima “novità” è che non andrò ad  allenarmi al caldo all’estero come negli ultimi due anni, ma  andrò solo una settimana a gennaio in raduno a Formia. Ho fatto questa scelta perché ho sempre avuto qualche problema ad allenanarmi per un periodo così lungo lontano da casa e poi, non amo gli sbalzi di temperatura! :-) Quindi, preferisco rimanere a Bergamo con i miei compagni di allenamento e il mio allenatore!

Infine auguro a tutti voi un Sereno Natale e un Felice Anno Nuovo!

Marta

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Atletica bergamo 59!

Votate, votate e votate!

Ciao a tutti!

L’Atletica Bergamo 59 ha deciso di aderire al concorso della Kinder+sport, la quale vuole donare 40.000 euro a 5 associazioni sportive impegnate nella promozione della pratica sportiva giovanile!

Le Associazioni che avranno ottenuto più click riceveranno, per l’acquisto di nuove attrezzature sportive:

 classificata: 15.000 €

 classificata: 10.000 €

 classificata: 7.500 €
 classificata: 5.000 €
 classificata: 2.500 €

Basta cliccare il link sottostante, mettere mi piace alla pagina kineder+sport e cliccare su “dona il tuo click”!

Forza, aiutate anche voi l’Atletica Bergamo,  una delle società migliori in Italia per lo sport giovanile! Anch’io sono cresciuta in questa bellissima realtà! :-)

Atletica bergamo 59!

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Dalle vacanze alla preparazione!

Buongiorno a tutti!

1377257_234595913369663_106144004_nOggi, dopo 4 settimane di vacanza, sarà il mio primo giorno di preparazione invernale!!! :-) Ieri pomeriggio, infatti, sono rientrata dalle vacanze…Quest’anno ho deciso di staccare un po’ di più rispetto agli anni passati, perché ne avevo veramente bisogno.

Sono stata una settimana in Salento con le mie amiche e due settimane a Malta per fare una vacanza studio. Sono state entrambe due esperienze bellissime, la prima perché in compagnia delle mie migliori amiche è impossibile non trasformare una semplice vacanza in un’ “avventura”. L’esperienza di Malta, invece, è stata diversa. La prima settimana ero da sola, in quanto solo la seconda settimana mi ha raggiunto la mia compagna di nazionale Elena Bonfanti ( fresca di laurea in medicina!). E’ stato bello abbinare lezioni d’inglese a momenti di vacanza e, grazie alle attività della scuola, ho conosciuto tantissime persone provenienti da tutte le parti del mondo. E, forse, ho anche migliorato le miei conoscenze della lingua inglese. :-)

Ora, però, bisogna chiudere la parentesi vacanza ed iniziare a lavorare in vista della stagione 2014, sarà l’anno degli Europei di Zurigo, e io non voglio assolutamente mancare questo appuntamento!!

Quindi, meglio mettersi al lavoro…ovviamente vi terrò aggiornati sulla mia preparazione!

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Italiani assoluti Milano

Ultima fatica!

Italiani assoluti MilanoE anche questa stagione ormai è giunta al termine e, come ogni anno, la concluderò  con la finale dei Cds assoluti. Con la maglia dell’atletica Bergamo gareggerò in finale Argento, in quanto l’anno scorso siamo retrocesse…ed essendo fine stagione ho deciso di tornare “velocista”, infatti farò i 400 e i 200. Ovviamente, nelle ultime settimane non mi sono più allenata con la stessa l’intensità dei mesi precedenti…almeno per un mese all’anno bisogna “staccare” un pochino, no?!? Per questo, dopo questa ultima gara, andrò anche in vacanza! :-)

Che dire di questa stagione 2013…sicuramente è stata impegnativa, non soltanto per i tanti impegni agonistici, ma anche per le diverse difficoltà incontrate lungo il percorso: dal fuoco di Sant’Antonio in raduno a Doha, all’infiammazione al ginocchio sinistro, senza dimenticare anche qualche difficoltà più “mentale” che fisica.

Ci sono stati, però, anche aspetti positivi come il titolo italiano assoluto, correre una finale mondiale con la staffetta 4×400, l’aver fatto il minimo B negli ottocento. Purtroppo non è arrivato il riscontro cronometrico su questa distanza, ma è anche vero che non siamo delle macchine e non sempre il lavoro svolto paga in modo immediato!

Ora voglio godermi le vacanze, poi al mio rientro si ripartirà con la programmazione invernale 2013!


 

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